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产后胖了我还能瘦下来吗?

时间:2020-07-08 03:36:35 /人气:638 ℃
产后胖了我还能瘦下来吗?

来自热心网友的回答:

两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,产后两三个月,月经就会恢复正常,即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常,这个时候选择正确的减肥方法,不但不会影响哺乳,还会让奶水更通畅

来自热心网友的回答:

首先要从饮食上进行调整,建议吃清淡的、容易消化的食物,比如新鲜的蔬菜、水果。要避免吃油腻的,含糖量高的,以及像一些过咸的食物。要进行适量的运动,比如每天可以进行一至两个小时的运动,如跑步还有做瑜伽、游泳、骑车、打球。这样都可以来帮助热量的消耗,使脂肪被消耗掉,有利于减肥。

来自蓦然回首共此时的回答:

产后发胖是很正常的,但是如果注意饮食热量的摄入和适当的运动,还是能瘦下来的。


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